【短期集中で−4.5kg】30代OLの本気ダイエット|食事を変えて速攻痩せました!

ゼニカルで脂肪(カロリー)吸収をさせないダイエット
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1錠で30%の脂肪分をウンコで排泄させる医薬効果

彼女との関係改善はEDと早漏改善で簡単
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中だしされても大丈夫
彼氏に中だしされてもこれ一錠で避妊ができる。アフターピルのアイピルです。

ゼニカルで脂肪(カロリー)吸収をさせないダイエット
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早漏はプリリジーで改善
早漏だけでなく行為時間を2,3倍長くするプリリジー。

ED治療はいまでしょ!
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楽にダイエットができるゼニカル
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取扱いは難しいが上手く付き合えば楽にダイエットができます。
食事ダイエット
1:ダイエットでも@お腹いっぱい2021.11.17(Wed)

【短期集中で−4.5kg】30代OLの本気ダイエット|食事を変えて速攻痩せました!ってダイエット動画が話題らしいぞ

2:ダイエットでも@お腹いっぱい2021.11.17(Wed)
3:ダイエットでも@お腹いっぱい2021.11.17(Wed)

こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな

4:ダイエットでも@お腹いっぱい2021.11.17(Wed)

1回見たら満足しちゃったなあ

5:ダイエットでも@お腹いっぱい2021.11.17(Wed)

まあ(MAA)の動画は良作が多いな

6:ダイエットでも@お腹いっぱい2021.11.17(Wed)

低評価359wwwww

7:ダイエットでも@お腹いっぱい2021.11.17(Wed)

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まあです。
今回はダイエット中の食事について細かく解説していきます。
音声多めなのでイヤホンで聴いてみてくださいね。
実際に私が痩せた方法ですが、全ての方に合うとは限りませんのでそこはご了承ください。
ただ、カロリー制限は糖質制限よりも楽です。
自分が継続できそうな食事メニューでお試しください!
私はこの生活が今2ヶ月続いております。

動画の最後にも説明していますが、空腹で寝るというのが結構大事なので、その為には食事の量や時間を各自で調整してくださいね!

現在の食事 0:12
ダイエット開始時の食事 3:23

ちなみに食事以外にしていた筋トレはこちらです。

一緒にやるとより効果的だと思います。
♦︎4分間の筋トレ

♦︎2分間のくびれ作り

👚おすすめのトレーニングウェア
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20%割引コード「MAA82」
安くて生地もしっかり!可愛いです💗

#ダイエット食事#ダイエットルーティン#とある日の食事#正月太り

◆自己紹介
綺麗になりたいOL です。(デスクワークで全然動きません。)
25歳から5年で8kg太る
→1ヶ月で4kg痩せる
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート
→現在51kg→46.55kg/155.5cm (ダイエット2ヶ月目)
→目標45~43kg/筋肉しっかり付ける/体脂肪を減らす

◆見てほしい人
・20歳後半から痩せない
・30歳になってから痩せない
・昔から太りやすい
・ダイエット停滞期
・短期ダイエットなら頑張れそう

♦︎目標
まず45kg、からの43kg。
筋肉をしっかりと付けること。
痩せて綺麗になりたい!

まだまだ、ダイエットチャレンジ続くのでまた報告できればと思います。
♦︎おすすめの動画
筋トレ初心者さん向け
◎4分の腹筋トレーニング


◎2分の腹筋トレーニング

◎1分半の背筋トレーニング

◎休憩ありの15分足痩せトレーニング

◎筋トレ後のストレッチ

◎3分間の痩せるダンス

♦︎痩せる方法
◎1ヶ月で4kg痩せる方法

◎4.5kg痩せた食事法

◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt

8:ダイエットでも@お腹いっぱい2021.11.17(Wed)

>>7 おつかれ。いつもありがと

9:ダイエットでも@お腹いっぱい2021.11.17(Wed)

>>7 ありがとう

10:ダイエットでも@お腹いっぱい2021.11.17(Wed)

>>7 おつおつ

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コメント

  1. まあ(MAA)って有名?

  2. こいつの将来が心配

  3. まあ(MAA)の動画は良作が多いな

  4. 低評価359とか、、、

  5. まあ(MAA)の初期から見てる

  6. 高評価12958

  7. 食事 ダイエットの動画にしてはいいかも

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